2017/5/13

ブログ名:makoto09
今週の反省と来週の目標

毎日、自宅→ジム中心→吉野家・サイゼリア・コンビニ弁当→仕事と
落ち着いた変化なく過ごしています。一切禁酒してます。

全くピタリと携帯やラインもこないから、一番安いパックに変更しました。
仕事中心な生活でしたからこんな人生かと・・・。
残念ですが受け入れるしかないのが現状です。

睡眠薬を少量にすると3時間で起きて食欲が全くなくなる。
気が付いたんだけど、睡眠薬を飲んでいると食欲が出るかも?その前に寝ないと~

毎日のジムは、本当に苦痛ですが続けてます。一生の時間で、7日間続いただけです~
何回か天国をみる。歳なんでしょうね、トレーニング後しばらくは、動けないです。
毎日500カロリー~1000カロリーは消費してるかも?ダラダラと6時間はジムにいるかも?
ストレッチも十分して肩こりや腰痛は無くなりました。
食欲が急激になくなるのは、心配ですから睡眠薬を1mgと2mgを使い分けている。
サプリメント・プラセンタ&ニンニク注射・アロマエステ・整体・健康茶もやめた。
自己免力を強化する為と、どのサプリが効果的なのか?調べてます。
プロテインは飲んでいます。タバコも不味く完全に辞めないと。

改めて、トレーニング効果がわかります。体重も減少して筋肉量UPして体脂肪率も減少して
ウエストも減って、お腹がつかめなくなって良い事です。
お金で解決するよりも、ジム通いが一番の効果があると考えます。(私の場合)
全身が心地よい筋肉痛です。
有酸素運動の時は色んな悩みは一時的に解消されるようです。

田舎での自分なりに落ち着いて分析・検証をしましたが、
仕方がありません。受け入れるか?落ち着ける場所に行くかです。
睡眠薬を断って、健康を回復して復活するか?
このまま田舎で一生を過ごすか?

よく田舎から都会は新幹線で直ぐという方がいますが、
それは違うと考えます。家賃も物価も違うところで住むのが
重要だと考えます。(遊びに行くのと住むのは全く違うものです)

来週の目標

睡眠薬を半錠(1mg)で寝れるようにする。
ジム通いは続ける。何を目指しているのか疑問だけど・・・。
自分自身が壊れそうになるから、ジムで天国を見るくらい追い込む!
こんな事も続けられないのは、一生ダメ人間かも?(社会不適合者)
よく田舎のトレーナーはストイック(笑)と言われますが、私の知っている人達は
私こそストイックじゃない人はいないと言われます(笑)
田舎なんでしょうね~。

田舎のテレビのチャンネルを覚える。

私は田舎は否定も肯定もしません。
田舎も家賃・生活費・物価も安いし、人も少ないし良い所も沢山あると考えます。
自分自身を今一度見つめ直す事ができます。
どんな所でも誰と一緒にいるかが問題だとよく周りに言われ続けてますし~

健康で幸せを感じたいです☆彡



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